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Einhaltung der Forenregeln und Kommunikationskultur

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gerne stellen wir Menschen mit neuromuskulärer Erkrankung und ihren Angehörigen das DGM-Forum für Erfahrungsaustausch und gegenseitige Unterstützung zur Verfügung und bitten alle Nutzer um Einhaltung der Forenregeln: https://www.dgm-forum.org/help#foren...renregeln_text. Bitte eröffnen Sie in diesem Forum nur Themen, die tatsächlich der gegenseitigen Unterstützung von neuromuskulär Erkrankten und ihrem Umfeld dienen und achten Sie auf eine sorgfältige und achtsame Kommunikation.

Hilfreiche Informationen und Ansprechpersonen finden Sie auch auf www.dgm.org.

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    Hat jemand Erfahrung gemacht mit Dehnungsübungen,Yoga oder Meditation?

    #2
    Hallo,
    Dehnungsübungen mache ich täglich zu Hause. Ich versuche zwar auch immer hinterher mal keine Schmerzen zu haben, funktioniert aber bisher nicht. Und ob es auf Dauer etwas bringt, weiß ich auch nicht.
    Zu Yoga und Meditation....keine Ahnung. Ist nicht meine Welt. Noch nicht. ;-)

    Infos dazu findest du im Internet, z. B hier

    Was auch interessant ist, hier

    und hier

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      #3
      Hallo,

      die Dehnungsübungen mache ich auch möglichst oft,je nach Tagesform.
      Schmerzen danach habe ich keine.
      Tja,bringt das was?Mir schon,der Bewegungsablauf ist nicht mehr ganz
      so abgehackt,laufen geht auch etwas besser,nicht immer aber immerhin.
      Zur Meditation,auch das bringt mir was,die Konzentrationsfähigkeit hat sich
      leicht gebessert und etwas ruhiger bin ich auch geworden.

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