liisa, dir empfehle ich nur die Übungen zu machen die nicht so anstrengend sind und die dir gut tun. Körperteile anzuspannen und zu halten können auch anstrengend sein. Schaue auch ruhig nochmal im Internet ob du leichte Übungen entdeckst. Versuche die Übung jeden Tag zu machen auch wenn es am Anfang 5 oder 10 min sind, je nach Tagesform und was du dir selber zutraust.
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