Moin zusammen,ich danke euch beiden für eure Hilfe.
Nun habe ich mir die Anhänge durch gelesen und dort steht auch was schon gesagt wurde, Muskelkater unbedingt vermeiden!
Dazu folgendes, zwei Neuros, zwei Meinungen.
1. Schmerzen sind bedeutungslos, eine Verschlechterung tritt deshalb nicht ein. - Neuro aus unserem Dorf
2. Muskelaufbau bzw. Muskelerhaltung nicht möglich, im Vordergrund steht so lange wie möglich beweglich zu bleiben. - Neuro aus dem UKE
Passt ja nicht zusammen. Vom Gefühl her würde ich sagen, Neuro 2 hat recht.
Ich habe noch ein paar andere Sachen ausprobiert und würde dazu gerne eure Meinungen hören..
Trainiert:
Auf dem Rücken liegend, Beine angewickelt, Arme links und rechts neben dem Körper gelegt - Hüfte anheben und halten, dabei Bauchmuskel und Pomuskeln anspannen, 10sec. halten, lösen und wiederholen.
Klappt. Keine Probleme.
Man kann auch während der Anspannung ein Bein im Wechsel anheben und halten. Finde ich zwar schwierig und ich kann es auch nicht oft aber es klappt. Keine Probleme.
Übung 2.
Auf dem Rücken liegend, Beine angewickelt aber die Arme zeigen nach oben, also zum Himmel. Dann soll man die Schultern ein Tick anheben, halten und wieder zurück aber nicht ablegen sondern gleich wieder anheben und halten....
Das endete fast in eine "Panikattacke" :-)
Beim dritten anheben hatte ich das Gefühl meine Halsmuskulatur schwillt an, nicht ein bisschen sondern richtig dolle! Hab' mich abgelegt, kurz gewartet und es nochmal probiert....gleiches Gefühl. Das war gruselig. Aber es kann doch eigentlich nicht sein. Andrerseits habe ich dieses geschwollene Gefühl auch an den Oberarmen, Händen und am Daumenballen wenn ich diese "belaste" mit dem Unterschied das es nicht plötzlich erscheint, gefühlt zumindest.
Hatte auch einen ziemlichen Kater am Hals, gleich hinterher und hab's nie wieder gemacht.
Kann es denn überhaupt sein das Muskeln anschwellen können? Oder fühlt es sich nur so an als ob?
Nun habe ich mir die Anhänge durch gelesen und dort steht auch was schon gesagt wurde, Muskelkater unbedingt vermeiden!
Dazu folgendes, zwei Neuros, zwei Meinungen.
1. Schmerzen sind bedeutungslos, eine Verschlechterung tritt deshalb nicht ein. - Neuro aus unserem Dorf
2. Muskelaufbau bzw. Muskelerhaltung nicht möglich, im Vordergrund steht so lange wie möglich beweglich zu bleiben. - Neuro aus dem UKE
Passt ja nicht zusammen. Vom Gefühl her würde ich sagen, Neuro 2 hat recht.
Ich habe noch ein paar andere Sachen ausprobiert und würde dazu gerne eure Meinungen hören..
Trainiert:
Auf dem Rücken liegend, Beine angewickelt, Arme links und rechts neben dem Körper gelegt - Hüfte anheben und halten, dabei Bauchmuskel und Pomuskeln anspannen, 10sec. halten, lösen und wiederholen.
Klappt. Keine Probleme.
Man kann auch während der Anspannung ein Bein im Wechsel anheben und halten. Finde ich zwar schwierig und ich kann es auch nicht oft aber es klappt. Keine Probleme.
Übung 2.
Auf dem Rücken liegend, Beine angewickelt aber die Arme zeigen nach oben, also zum Himmel. Dann soll man die Schultern ein Tick anheben, halten und wieder zurück aber nicht ablegen sondern gleich wieder anheben und halten....
Das endete fast in eine "Panikattacke" :-)
Beim dritten anheben hatte ich das Gefühl meine Halsmuskulatur schwillt an, nicht ein bisschen sondern richtig dolle! Hab' mich abgelegt, kurz gewartet und es nochmal probiert....gleiches Gefühl. Das war gruselig. Aber es kann doch eigentlich nicht sein. Andrerseits habe ich dieses geschwollene Gefühl auch an den Oberarmen, Händen und am Daumenballen wenn ich diese "belaste" mit dem Unterschied das es nicht plötzlich erscheint, gefühlt zumindest.
Hatte auch einen ziemlichen Kater am Hals, gleich hinterher und hab's nie wieder gemacht.
Kann es denn überhaupt sein das Muskeln anschwellen können? Oder fühlt es sich nur so an als ob?

)
also abwarten.
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